diëtistenpraktijk A. Bakker‑Fransen
voedings- en dieetadvies, individuele begeleiding bij afvallen

Courgette soep, een koolhydraat beperkte lunch

Van mijn zus kreeg ik uit haar groentetuin een hele grote courgette met een bos lente-uitjes. Heerlijk!
Vanmiddag meteen courgette soep van gemaakt. Heel makkelijk en zo klaar.

Je hebt nodig:
• 2 courgettes in blokjes gesneden
• 2-3 tenen knoflook, fijn gesneden
• 2 uitjes fijn gesneden
• 1 1/2 blokje groentebouillon, of zelf eerst bouillon van groenten maken
• olijfolie

Verwarm in een soeppan de olie. Fruit de knoflook en de uitjes totdat de uitjes wat zacht zijn.
Voeg de blokjes courgette toe en bak dit 5 minuten mee. Voeg 1/4 – 1/2 liter water toe met de groente bouillon blokjes en laat dit aan de kook komen.
Laat de soep 20 minuten koken en pureer daarna de soep met een staafmixer.
Maak op smaak met peper en zout.
Garneer de soep met uitgebakken spekjes of reepjes gerookte zalm en geniet van je heerlijk soep.

Overzicht blogs