diëtistenpraktijk A. Bakker‑Fransen
voedings- en dieetadvies, individuele begeleiding bij afvallen

Nieuw-Zeelandse kipschotel

Dit is mijn 100e recept op Facebook en ook op mijn website. 😀
Voor mij is dit een bijzonder recept met fijne herinneringen.
Het recept komt van mijn moeder, die het vroeger regelmatig heeft gemaakt omdat wij het thuis allemaal zo lekker vonden. Ik weet helaas niet meer hoe ze eraan kwam maar voor die tijd (meer dan 45 jaar geleden) was dit een uitzonderlijke maaltijd.
Dit recept was ook de eerste maaltijd die ik heeeel lang geleden voor mijn man heb gekookt. Dat viel letterlijk en figuurlijk in goede smaak 😊.
Dit recept mag dan ook niet missen in mijn digitale kookboek op mijn website. ( www.dietist-assen.nl onder kopje “blog”)
Het gerecht bevat geen groenten, wel kant en klare verse kruiden mix en veel koolhydraten… maar zo nu en dan moet dat kunnen vind ik.

Voor 2 personen heb je nodig:
• gesnipperde ui
• 3 elstar appels in kleine stukjes gesneden
• 2-3 lepels rozijnen
• eetlepels kokosrasp
• kerriepoeder
• 400 gram kipfilet
• 1/3 pakje boemboe speciaal Bali (toko Lien, nr 3)
• rijst
• 1 banaan
Voor de salade:
• 2 mandarijnen, 1 kiwi, schijf ananas of ander fris fruit

Kruid de kipfilet met kerrie en beetje zout en bak deze in een koekenpan . Als de kipfilet gaat is in kleine stukjes snijden.
Los de boemboe bali op in een beetje warm water. Deze kruiden mix is behoorlijk pittig. Gebruik er niet te veel van, anders proef je de andere ingrediënten niet meer.
Verhit scheutje vloeibare bak en braadmargarine in een braadpan. Fruit de ui. Voeg de stukjes appel toe met 2 theelepels kerrie, de kokos en de rozijnen. Roer goed door. Voeg daarna de stukjes kipfilet toe en de boemboe bali. Giet beetje water erbij, roer goed door en laat het gerecht een uur sudderen.
Kook de rijst gaar volgens de gebruiksaanwijzing.
Maak intussen de fruit salade en zet het tot gebruik in de koelkast.
Snijd tot slot de banaan in plakjes en leg dit op het gerecht en laat heel even doorwarmen, niet meer roeren.
Het is een pittig, maar ook een zoet gerecht, dat maakt het zo lekker.😋

Overzicht blogs